"나이 먹으면 물만 먹어도 살이 찐다", 나이가 들면서 몸의 대사율이 저하되고, 체중 관리가 어려워지는 것

"나이 먹으면 물만 먹어도 살이 찐다"는 흔히 듣는 말 중 하나로, 나이가 들면서 몸의 대사율이 저하되고, 체중 관리가 어려워지는 것을 의미합니다. 이 주제에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 나이가 들면서 대사율이 감소한다나이가 들면 신체의 대사율이 자연스럽게 감소합니다. 대사율이란, 몸이 에너지를 소비하는 속도를 의미합니다. 젊을 때는 근육량이 많고 활동량이 활발하여 대사율이 높지만, 나이가 들면서 근육량이 줄어들고 활동량도 감소합니다. 이로 인해 같은 양의 음식이나 물을 섭취해도 체내에서 소모되는 에너지가 적어져, 결과적으로 체중이 증가할 수 있습니다.2. 호르몬 변화나이가 들면 호르몬의 변화가 체중에 큰 영향을 미칩니다. 특히 여성은 폐경기를 겪으면서 에스트로겐 수치가 감소하고, 이로 인해 지방이 ..

2025.03.22