블루라이트: 디지털 시대의 눈 건강을 지키는 방법

가시광선 스펙트럼 중 파장이 짧고 에너지가 높은 청색광(약 380~500nm) 현대인의 삶에서 디지털 기기는 필수적입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 기기를 사용하면서 우리는 하루 중 상당 시간을 화면 앞에서 보내고 있습니다. 이러한 환경에서 ‘블루라이트’라는 용어가 주목받고 있습니다. 블루라이트가 우리 눈과 건강에 어떤 영향을 미치는지, 이를 어떻게 관리할 수 있는지 알아보겠습니다. 블루라이트란 무엇인가?블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중 파장이 짧고 에너지가 높은 청색광(약 380~500nm)을 말합니다. 이는 자연광에서도 존재하지만, 디지털 기기 화면, LED 조명 등 인공광에서도 강하게 방출됩니다. 블루라이트는 다음과 같은 특징을 가집니다:높은 에너지: 파장이 짧아 에너지가 강하며, 장시..

2025.04.09