식후 2시간 혈당 관리 방법: 건강한 삶을 위한 필수 가이드

식후 2시간 혈당은 당뇨병 관리와 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 지표입니다. 식사 후 혈당이 지나치게 높아지면 다양한 합병증 위험이 증가할 수 있으므로, 이를 효과적으로 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 본 글에서는 식후 2시간 혈당의 중요성과 이를 안정적으로 관리하는 방법에 대해 설명합니다. 1. 식후 2시간 혈당의 의미(1) 식후 혈당이란?식후 혈당은 음식을 섭취한 후 혈액 내 포도당 농도를 의미합니다. 일반적으로 식사 후 2시간 이내의 혈당 수치를 기준으로 합니다.정상 혈당: 140mg/dL 이하전당뇨(경계 상태): 140~199mg/dL당뇨병 진단 기준: 200mg/dL 이상(2) 식후 혈당 관리의 중요성식후 혈당이 지속적으로 높으면 혈관 손상, 심혈관 질환, 신장 문제 등의 합병증 위험이..

2025.03.26