TOP 10: 최악의 아침식사
아침 식사는 하루의 에너지와 영양을 공급하는 중요한 식사입니다. 그러나 일부 아침 메뉴는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 영양학자들이 선정한 최악의 아침 식사 10가지를 소개합니다.1. 달달한 시리얼과 우유설탕이 첨가된 시리얼과 일반 우유의 조합은 혈당을 급격히 올리고, 빠른 포만감 소실로 인해 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 2. 잼 바른 버터 크루아상크루아상은 포화지방이 많아 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 잼에 포함된 액상과당은 혈당을 급격히 올려 아침 식사로 적합하지 않습니다.3. 커피만 마시는 것블랙 커피는 칼로리가 낮고 각성 효과가 있지만, 필수 영양소가 부족하여 공복에 마시면 위 점막을 자극해 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,..
2025.03.29