가슴운동 후 오른쪽 어깨 전면부 통증 원인 및 대처법

가슴운동 후 오른쪽 어깨 전면부에 통증이 발생했다면, 이는 다양한 원인으로 인한 부상 가능성을 고려해야 합니다. 특히 운동 시 자세에 신경 썼음에도 불구하고 통증이 발생했다면, 어깨의 구조적 문제나 잘못된 운동 습관 등이 영향을 미쳤을 수 있습니다. 다음은 주요 원인과 빠른 회복 방법에 대한 정리입니다. 1. 통증의 주요 원인전방활주 증후군전방활주는 어깨 관절의 앞쪽으로 과도한 움직임이 생기는 현상으로, 반복적인 자극이 어깨 앞쪽 통증을 유발할 수 있습니다.특히 가슴운동 중 견갑골 안정화가 충분히 이루어지지 않으면 더 쉽게 발생합니다.회전근개 손상가슴운동 중 어깨의 회전근개 근육(특히 극상근, 극하근 등)에 과도한 부하가 걸리면 염증이나 경미한 손상이 생길 수 있습니다.팔을 들어 올리거나 견갑골을 모을 ..

2025.03.28