의사들이 등산을 권하는 이유와 등산이 무릎에 좋지 않다고 말하는 이유
의사들이 등산을 권하는 이유 의사들이 등산을 권하는 이유는 여러 가지 건강상 이점이 있기 때문입니다. 주요 이유는 다음과 같습니다:심혈관 건강 향상: 등산은 심박수를 증가시키고, 심장 건강을 증진시켜줍니다. 꾸준히 등산을 하면 심장과 혈관의 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.근육 강화: 등산은 다리와 허벅지 근육을 강화시켜줍니다. 특히 경사로를 오르내리는 과정에서 하체 근육을 효과적으로 사용할 수 있습니다.체중 관리: 등산은 유산소 운동으로 칼로리 소모가 많기 때문에 체중을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 근육량이 증가하면서 기초 대사량도 높아집니다.정신 건강 개선: 자연 속에서 활동하는 것은 스트레스를 해소하고 정신적으로 안정감을 느끼는 데 도움을 줍니다. 등산은 우울증, 불안 등을 완화하는 데 ..
2025.03.29